2019-08-11
仍然睡着了,躺下睡个好觉
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睡觉的正确位置应在右侧。
许多人醒来,感到头晕,背痛和疲劳。原因主要是由于睡眠不足。
仰卧位是最常见的睡姿。
中医认为这种姿势像躺着的尸体一样睡觉。在该睡眠位置,身体和下肢只能固定到伸展部分,并且不能实现休息的目的。
当腹腔压力升高时,仰卧可能会导致胸闷和恐慌。
因此,躺在你的背上,你会有意识地,不知不觉地将你的手放在你的胸部,所以你的心肺受到压力,它会导致噩梦这很容易掌握。
躺下时,整个身体的大部分重量压在肋骨和腹部上,胸部和横膈膜被压缩,影响呼吸并增加心脏的负荷。
俯卧位还会增加腰椎的弯曲度并压缩脊柱后面的小关节。
躺下时,将头部向一侧倾斜,颈部一侧可能会损伤颈部肌肉。
当躺在左侧时,你的脚稍微弯曲,但它有助于身体放松和缓解疲劳,但心脏位于胸部的左右肺之间,胃通向十二指肠。在大肠出口处的小肠左侧,左侧不仅挤压心脏,还挤压胃肠道并减缓胃排空。
中草药认为,正确的睡眠姿势应该是正确的,腿部略微弯曲。
这样,心脏处于不受压迫的高位,肝脏处于低位,血液供应更好,新陈代谢是首选。胃中的食物通过重力促进十二指肠,促进消化和吸收。
同时,全身处于放松状态,呼吸均匀,心率降低,大脑,心脏,肺,胃,肌肉,骨骼完全处于休息状态。它供应氧气。