2019-11-26
核桃米还会形成大脑吗?
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由于“形状补充”,有一句谚语“吃坚果制造大脑”,但坚果的形状就像人脑。
然而,在现代营养中,没有“形状补充”。“吃坚果和大脑”是不正确的。
核桃的营养价值相对较高。
多不饱和脂肪酸含量较高,对脑发育有一定的益处。
此外,作为一种植物,其蛋白质含量仍然相对较高,还有一些矿物质和维生素对促进儿童的发育具有特定的益处。
所以坚果是好坚果。
然而,坚果的含油量也相对较高,含油量约为50%。
你可以每天吃,但你不能再吃了。
特别是对老年人来说,他们每天不能吃两颗坚果。
孕妇和青少年每天吃3-5个坚果。
坚果是美味的食物,但不要“贬低”它。如果你吃的话,一顿美餐不可能是聪明的,而是治愈。关键是平衡饮食和使食物多样化。“一切都被吃掉了。不要吃任何东西。”